Чтобы впустить в себя новое, нужно очистить для него пространство! Избавиться от старого!
И это правило работает для всего, включая наше собственно тело!
После практики очищения энергии вдоль позвоночника, которую мы выполнили утром, и второго задания, которое мы выполнили вчера Важно осознать следующее:
Наше тело перебывает в процессе очищения всегда! Это великий подарок Вселенной! Только подумайте через две недели вся поверхность нашей кожи заменяется на новую! ( и не только кожа, см картинку ниже ⬇)
И наша задача осознанно помогать нашему телу не загрязняться, облегчая процесс очищения.
И я попрошу вас ответить на следующие 10 вопросов, чтобы вы осознали, что вы уже делаете и что нужно сделать для осознанного очищения:
1. выполняете ли вы ежедневный ритуал «внутренний душ», выпевая несколько стаканов чистой тёплой воды, сразу как проснулись?
2. очищается ли ваш кишечник один раз в день или лучше несколько раз в день?
3. занимаетесь ли вы аэробными нагрузками желательно 20 мин 3-4 раза в неделю или каждый день, доводя тело до потения?
4. Принимаете ли вы несколько раз в неделю ванны с солью или делаете солевые скрабы?
5. Ходите ли вы в баню? (Об этом в
курсе Татьяны Рагулиной)
6. как глубоко вы дышите? Как часто теряете своё дыхание? Дышите ли практику дыхания удджайи?
7. как часто вы практикуете медитацию и практику йоги, настраиваясь на своё тело и дыхание, и позволяя вашему мозгу очищаться от надоедливых мыслей?
8. соблюдаете ли вы эмоциональную гигиену, освобождаясь от эмоциональных зажимов и подавленных эмоций?
9. как вы питаетесь? (Отдельная огромная тема!) просто спросите себя и подумайте об этом сейчас!
10. Как вы спите? Именно во время сна наше тело максимально очищается! Когда человек спит, лимфоциты (клетки - защитники организма) активно борются с патогенными микроорганизмами. Если мы недосыпаем, то лимфоциты не очень активны, поэтому не в состоянии очищать тело от бактерий.
Записывайте ответы в ваш волшебный блокнот!